Яблоки каждый день: как этот фрукт поможет снизить холестерин и укрепить сердце

Татьяна Залетова, врач-диетолог, в интервью изданию «Кубанские новости» выделила один из самых полезных фруктов, который помогает снизить уровень холестерина, защищает от раковых заболеваний и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется употреблять его ежедневно в определенном количестве.

По словам специалиста, речь идет о яблоках. Этот фрукт богат пектином и клетчаткой, которые способствуют улучшению микрофлоры кишечника, уменьшают воспалительные процессы и снижают риск развития холестерина и рака.

Залетова также отметила, что яблоки содержат витамины С, Е, В6, а также важные минералы, такие как калий, магний и железо. Витамин С помогает укрепить иммунную систему, а витамин Е защищает клетки от повреждений.

Кроме того, в яблоках присутствуют антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов, а полифенолы способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Татьяна Залетова подчеркнула, что желательно ежедневно употреблять как минимум одно-два яблока. Если у человека имеются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, рекомендуется запекать яблоки перед употреблением.

Статья представлена исключительно в информационных целях. Для получения более подробной информации стоит обратиться к специалисту.