Рамадан начинается в Татарстане: советы по подготовке к посту от Малика хазрата Ибрагимова

В пятницу, 19 февраля, с заходом солнца начнется священный месяц Рамадан для мусульман Татарстана, который продлится до 20 марта. Малик хазрат Ибрагимов из Набережных Челнов поделился рекомендациями для тех, кто собирается соблюдать пост.

Подготовка к первому дню Рамадана начинается заранее. Рекомендуется постепенно приучать организм к режиму поста, постясь в отдельные дни месяца Шаабан, а также начать или продолжить чтение Корана. Важно настроиться духовно, отказаться от пустых разговоров и вредных привычек, а также наладить режим сна и питания. Такой подход поможет легче войти в ритм месяца и сосредоточиться на его духовной стороне.

Что касается питания, то особых изменений в меню не потребуется, так как погода в этом году не так жарка, как в предыдущие годы. Однако рекомендуется начинать трапезу после заката с фиников или воды. Специальных указаний по исключению продуктов из рациона нет, но лучше избегать соленой, чрезмерно сладкой и жареной пищи, чтобы не вызывать жажду.

Верующим следует придерживаться режима сна и не менять привычный ритм жизни. В Коране говорится, что ночь предназначена для отдыха, а день — для работы и общения. Полуночничество может усугубить стресс для организма, поэтому лучше вести обычную жизнь, но помнить, что Рамадан — это месяц самодисциплины. Рекомендуется ограничить время, проведенное за просмотром телевизора, особенно передач с негативной тематикой.