Как все успеть на даче и не навредить здоровью: советы врачей для татарстанцев

Переход от зимней пассивности к весенней активности требует осторожности, особенно для пожилых людей. Главный внештатный кардиолог Минздрава РТ Зульфия Ким подчеркивает необходимость соблюдения режима труда и отдыха, ориентируясь на состояние здоровья. По ее словам, многие пенсионеры, после долгого времени, проведенного дома, стремятся за один день вскопать весь огород, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая повышение давления и обострение хронических заболеваний. Как стало известно из ее рекомендаций, перед началом дачного сезона тем, кто страдает от гипертонии, диабета или астмы, следует пройти медицинский осмотр и скорректировать лечение.

Ким также советует ежедневно измерять давление и следить за пульсом, не забывая о питьевом режиме и рациональном питании. Она предостерегает от сочетания работы на даче с банными процедурами и употреблением алкоголя, так как это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В последние годы наблюдается тенденция к «омоложению» сердечно-сосудистых заболеваний, и гипертония стала встречаться даже у людей в возрасте 30−35 лет.

Травматолог-ортопед Кирилл Керимов добавляет, что дачники часто получают травмы из-за резкого начала работ. Он отмечает, что многие садоводы, после долгого периода малоподвижности, начинают активно работать на участке, что может привести к травмам рук, ног и спины. Керимов рекомендует перед работой делать разминку и соблюдать осторожность при использовании инструментов, чтобы избежать несчастных случаев.