Как сделать волосы густыми и здоровыми: 5 простых советов от дерматолога

Все женщины мечтают о роскошных, блестящих и здоровых волосах. Однако не всем природа дарует густую шевелюру. Врач-дерматолог Наталья Курганская в интервью изданию «Доктор Питер» поделилась пятью рекомендациями, которые помогут сделать волосы более густыми и крепкими, как у кореянок.

Первое, на что стоит обратить внимание, - это питание. Организм в первую очередь направляет белок и железо на жизненно важные функции, а волосы получают эти вещества в последнюю очередь. Поэтому важно включать в рацион продукты, богатые белком, и стараться употреблять не менее 120 г белка в первой половине дня.

Также следует аккуратно расчесывать волосы, чтобы избежать их ломкости. Необходимо избегать сильного натяжения и выдергивания, а также ограничить использование тугих резинок и заколок, которые могут повредить волосы.

Важно решить проблемы, такие как сухость, жирность, псориаз или перхоть, прежде чем заниматься стимуляцией роста волос.

Современные техники окрашивания могут визуально увеличить объем волос, но важно выбирать щадящие методы, чтобы не повредить их структуру.

По словам Натальи Курганской, недостаточно просто добиться визуального эффекта густоты. Необходимо создать оптимальные условия для роста и укрепления волос, уделяя особое внимание уходу за кожей головы, которая является основой здоровья и красоты прядей.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Рекомендуется консультация специалиста.