Эксперт КФУ рекомендует баню для улучшения здоровья в зимний период

Среди россиян есть немало любителей посещать баню 31 декабря, вдохновляясь героями фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!». Эксперт Казанского федерального университета поделился рекомендациями о том, как сделать визит в баню полезным для здоровья.

Сейфедин Хизриев, сердечно-сосудистый хирург Университетской клиники КФУ, советует начинать зимнее посещение парной с активного разогрева, находясь в парной до получаса при температуре 70−80 градусов. По данным пресс-службы вуза, исследования показывают, что походы в сауну могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему и состояние людей с хронической обструктивной болезнью легких. Кроме того, парение может помочь тем, кто страдает от аллергического ринита или легкой депрессии.



Эксперт предостерегает незакаленных людей от ныряния в прорубь после бани, так как это может быть опасно. Он рекомендует обливания теплой водой после выхода из парильни, а также плавный переход в прохладную воду после пяти минут в предбаннике. Сейфедин Хизриев также отметил, что посещение парной не рекомендуется тем, кто восстанавливается после травм, таких как переломы и вывихи, а также при острых тромбофлебитах и варикозной болезни в стадии декомпенсации.